（通讯员 张福蓉）5月25日下午4:30，由太阳集团5493con心理部举办的心理讲座在10号楼403举行。讲座由太阳集团5493con心理助理匡海敏主讲，以“如何做好一名心理委员”和“如何克服考试焦虑”为主题展开。太阳集团5493con心理健康负责人卢雯老师及太阳集团5493con各班心理委员、班长和团支书等参加了该次培训。

做好心理委员 奉献永存心间

首先，匡老师将心理委员的职责概括为观察员、联络员、宣传员、咨询员、策划员五个方面。作为观察员，我们多注意观察有敏感、多疑、紧张、自卑、嫉妒、胆怯等特点的同学；作为联络员，我们需要在发现有比较严重心理问题的同学时，及时报告老师，或推荐到心理咨询中心寻求帮助；作为宣传员，我们要在学生中宣传心理健康知识，让大家知道心理问题不是精神问题、心理问题每个人都可能发生；作为策划员，我们又需要承办学校心理健康宣传周的相关活动。接着，匡老师又结合大学生的实际情况进一步详细讲解每一方面的工作技巧，让在座的每一位班委受益匪浅。

克服考试焦虑 争当考试赢家

6月临近，忙碌的考试月与炎热天气携手而来，一些同学们可能会出现焦躁的情绪。匡老师首先谈到考试焦虑的诸多表现，并利用心理小测试来简单测试在座各位的压力。接着，匡老师剖析了考试焦虑的产生的原因，并借用两个小故事和一个心理学定律来说明过低焦虑所导致动力缺乏和过度焦虑所导致的行动阻力，而只有适度焦虑才有利于考场发挥。除了正确看待并合理调整考试焦虑外，我们还需要认真科学地做好考前复习、设定合理的目标、建立积极有效的观念、在考场上进行积极的自我暗示。同时，匡老师希望各位班委将这些方法及时传达给班级同学，帮助班内同学健康顺利的度过考试月。

在报告中，匡老师用风趣的言语给各位班委们列举了许多现实的例子，特别结合同太阳集团5493con心理部成员们一起工作的经历，鼓励大家积极努力做好心理工作，做好一名心理委员。参加讲座的班委们表示，此次培训非常实用，使大家加深了对心理委员、心理知识的理解。此次培训也增进了各班同学间的交流，为更好的服务各年级同学提供了有力支持。